交易心理学：做一个健康的交易者
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大多数人会同意，无论你的职业是什么，保持健康是你生命中最重要的事情之一。作为交易者，您可能已经经历了与交易相关的压力。事实上，交易充满了压力，而压力 - 特别是许多交易者所熟悉的慢性压力 - 可能会对自己的健康造成极大的伤害。慢性压力与所有主要疾病有关，并可能导致过早死亡。没有交易者摆脱交易的压力。幸运的是，你可以做很多事情，可以有效地帮助你克服压力，促进你的健康，甚至延长你的寿命。
运动
我们都知道运动支持身体健康，在压力方面起着特殊的作用。哈佛大学医学院院长John Ratey表示，如果我们做有氧运动，那么我们就会得到一种奇迹般的药物。有氧运动如慢跑，游泳，骑自行车等让你心跳加速的活动，是我们可以为压力做的最有效的事情之一。研究表明，持续的有氧运动不仅可以显着减轻压力及其不良影响，而且还可以非常有效地处理焦虑和抑郁 - 慢性压力的频繁伴侣。事实上，慢跑与百忧解和其他用于抑郁和焦虑的药物一样有效。
作为对交易者重要的作用，有氧运动也有助于学习。运动会释放帮助我们学习和记忆的神经化学物质。研究表明，在一个学期之前，学生在上课前有一段时间的健美操提高了17％的学习成绩。如果你真的想学习如何阅读市场，在你学习图表之前慢跑。
正念
正念是直接减轻我们生活压力的另一种方式。正念是一种古老的精神实践，它帮助我们培养一个心理空间，在那里我们将我们的思想和感受看作是快速通过的思想和感受，而不是永久的，甚至是我们必须回应的东西。正念有助于我们看到，恐惧，焦虑和交易的压力真的在脑海中产生，而这些往往不能影响现实。例如，你有多少次因为担心亏损而退出交易，市场继续朝着你的方向发展？
正念在多个层面积极地影响我们。这是一个有效的压力克星。对于精神健康但压力很大的人来说，最好的减压方案之一就是基于正念。普通人的脑扫描研究表明，大脑的恐惧中心 - 杏仁核会被正念所影响，杏仁核大小会发生变化。大脑中的这些实际变化与所报道的压力减少密切相关。从交易心理学的角度来看，正念是学习不被情绪所劫持的最有效的方法，并保持自己专注于交易的重要性，同时消除我们从压力中感受到的紧张和压力。
活得更久
最近的研究也表明，正念影响我们的DNA，甚至可能会延长寿命。科学家已经发现，染色体末端的保护帽，称为端粒，可以通过正念练习产生积极的影响。细胞自然分裂再生，其端粒缩短。随着端粒缩短，我们的细胞老化，变得易受退行性疾病的影响，并更快地死亡。
正念的实践促进了端粒长度的维持。在临床研究中，那些练习正念的人比没有练习正念的人保持端粒长度。一项小型研究表明，与对照组相比，进行特定冥想的人会延长端粒。正念似乎通过减少与端粒长度有关的压力和唤醒来影响我们的DNA。
进行足够的有氧运动和练习正念不仅可以减轻压力，帮助您更好地交易，还可以帮助您保持健康并延长寿命，因此您可以充分享受交易结果。